Whoop постоянно отслеживает пульс, вариабельность сердечного ритма (HRV), дыхание и уровень стресса, чтобы помочь тебе найти баланс между нагрузкой и отдыхом.

HRV (вариабельность сердечного ритма) – главный показатель адаптации организма к нагрузкам. Высокий HRV – организм восстановлен и готов к тренировке, низкий – пора отдохнуть.
Пульс в покое – если он выше нормы, это может быть признаком усталости, недосыпа или стресса. Whoop предупредит об этом.
Мониторинг дыхания – помогает выявить изменения в организме, связанные с перегрузкой или болезнью.
Стресс-трекинг – анализирует, как твой организм реагирует на физические и ментальные нагрузки в течение дня, и предлагает техники для восстановления.

Все данные собираются в приложении, и ты получаешь персональные рекомендации, которые помогают снизить стресс, улучшить самочувствие и тренироваться без перегрузок.